Houmous au Poivron
Entrée • Équilibre • Vegan

Houmous au Poivron

Par Nicolas THAI

Une version maison du houmous, enrichie de poivron rouge grillé qui lui apporte une douceur naturelle, une couleur orangée appétissante et une dose supplémentaire de vitamine C et de caroténoïdes. Le houmous traditionnel est un condimento méditerranéen millénaire dont les bienfaits nutritionnels sont indéniables.

Nutrition

180 kcal

par portion

4 portions

20 min

Proteines
7 g
Glucides
18 g
Lipides
9 g

Ingredients

  • Pois chiches

    400 g

  • Poivron Rouge

    150 g

  • Graines de sésame

    30 g

  • Jus de citron

    30 ml

  • Huile d'olive

    30 ml

  • Ail en poudre

    5 g

  • Sel

    1 pincée

  • Paprika

    2 g

  • Curcuma

    2 g

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Portions et calories

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kcal totales
720

180 / portion

Proteines
7 g
Glucides
18 g
Lipides
9 g

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Etapes

  1. 1

    Griller le poivron

    Posez le poivron rouge entier directement sur la flamme de la cuisinière à gaz en le retournant régulièrement avec des pinces. Alternativement, placez-le sur une plaque au plus près du grill du four préchauffé à puissance maximale. Dans les deux cas, retournez-le régulièrement sur toutes les faces jusqu'à ce que la peau soit uniformément noircie et cloque par rapport à la chair. Comptez environ 10-15 minutes sous le grill. Transférez immédiatement dans un sac congélation hermétique ou un bol recouvert d'un film alimentaire et laissez reposer 10-15 minutes.
  2. 2

    Peler et préparer le poivron grille

    Sortez le poivron du sac — la vapeur emprisonnée aura décollé la peau brülée. Avec vos doigts ou un couteau, retirez délicatement toute la peau noircie qui s'en va facilement. Ne passez pas le poivron épleé sous l'eau — vous perdriez ses sucs caramelés si savoureux. Ouvrez-le en deux, ôtez la tige, les graines blanches et les côtes. Coupez grossièrement la chair en morceaux. C'est maintenant que vous pouvez goûter — la chair grille et caramelée est d'une douceur extraordinaire.
  3. 3

    Mixer le houmous

    Rincez et égouttez les pois chiches en conserve sous l'eau froide. Pour un houmous ultra-lisse, prenez le temps de retirer les petites peaux translucides de chaque pois chiche en les frottant entre vos mains. Dans le bol du mixeur, combinez les pois chiches épleés, les morceaux de poivron grille, les graines de sésame (qui servent de tahini naturel), l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail en poudre. Mixez à puissance maximale pendant 3-4 minutes en ajoutant progressivement 3-4 cuillères à soupe d'eau froide pour obtenir une texture lisse, veloutée.
  4. 4

    Assaisonner et servir

    Goûtez le houmous et rectifiez l'assaisonnement avec sel, citron selon vos préférences. Transvasez dans un beau bol de services en creusant une petite mare au centre avec le dos d'une cuillère. Versez-y un généreux filet d'huile d'olive extra-vierge qui stagnera dans la mare. Saupoudrez de paprika pour la couleur orangee et de curcuma pour le doré. Servez avec des lanières de pain pita légèrement toastées, des bâtonnets de crudités ou comme condiment d'un plat. Ce houmous se conserve 5 jours au réfrigérateur dans un bocal fermé.

Les avis

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1 commentaires

  • Nicolas THAI

    11 mars 2026

    Le meilleur houmous que j'ai jamais cuisiné maison ! Le poivron grillé apporte une touche fumée vraiment délicieuse et originale. Tout le monde se bat pour en avoir lors de nos apéros entre amis. Je double systématiquement les quantités.

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